Ahoj všichni :-)Tak jsem zase tady.Dnes jsem měla vážení a měření,no...,váha stagnuje,ale cm jdou dolů.tak tedy nevím.Je fakt že jídelníček poslední dobou moc nestíhám,radši to kompenzuju pohybem,ale i po těch čtyřech měsících pořád nevím jak je to vlastně správně.Mám nastavený příjem cca něco kolem 7000.Pokud moc necvičím,je to celkem v klidu,jakž takž se mi daří dodržovat.Když mám ale velký výdej,mám taky velký problém.Dnes třeba mám výdej přes 4500 a mám tak šílený hlad a chutě,že jsem o těch příšerných 4500 navýšila svůj dnešní příjem,prostě upřímně - sežrala jsem co mi přišlo pod ruku,až jsem se dostala zase na to svý.A zřejmě to není náhoda,stalo se mi to už několikrát,většinou ta žravá přišla současně s tím velkým výdejem :-(.Tak nevím,možná jsem tuto informaci někde přehlídla,ale znamená to,že bych si ten příjem měla navýšit o to co spálím???Prosím poradíte mi někdo,co už jste tady dýl,nebo třeba řešíte stejný problém?Já mám dnes hrozné výčitky svědomí...:-(((Jinak se omlouvám,že moc nepíšu a nepřispívám do diskuzí,ale fakt to nestíhám.I když samozřejmě na vás na všechny myslím a držím palečky at se vám všechno daří :-)P.S.Jsem vděčná za jakoukoliv radu.Díky moc všem.:-)